Góc giải đáp: Uống xạ đen có giảm cân không?
Uống xạ đen có giảm cân không là 1 vấn đề mà nhiều người thường tò mò, đặc biệt là phụ nữ. Xạ đen đã được coi là một loại 'thần dược' với nhiều lợi ích tuyệt vời, bao gồm ngăn ngừa và hỗ trợ trong việc điều trị ung thư, giảm mỡ máu và mỡ gan, làm dịu vết mụn đỏ, và thanh nhiệt giải độc. Tuy nhiên, liệu việc uống xạ đen có giảm cân không? Và xạ đen ảnh hưởng đến quá trình giảm cân như thế nào? Hãy cùng chúng tôi khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.
1. Tìm hiểu về cây xạ đen
Trước khi chúng ta đề cập đến câu hỏi về việc uống xạ đen có giảm cân không, hãy cùng tìm hiểu một số thông tin tổng quan về loại dược liệu này trước nhé.
Xạ đen, còn được gọi là thanh giang đằng, mang tên khoa học là Celastrus Hindsii và thuộc họ dây gối (Celastraceae). Loại cây này có chiều cao khoảng từ 1 đến 2 mét và có thể mọc dưới dạng bụi hoặc cây đơn lẻ. Cành non của cây xạ đen thường có màu xám nhạt và không có lông. Khi trưởng thành, cây sẽ phát triển nhiều lông và chuyển sang màu nâu hoặc xanh thậm.
Thời điểm từ tháng 3 đến tháng 5 là thời kỳ cây xạ đen nở hoa, và quả thường được thu hoạch từ tháng 8 đến tháng 12. Xạ đen thường được trồng nhiều tại các khu vực núi cao.
Thân, cành, và lá là những phần của cây xạ đen được sử dụng. Bạn có thể sử dụng cả loại cây khô và tươi. Nếu muốn thu hoạch thân và cành, người ta thường đợi đến khi cây xạ đen già để có nồng độ dược liệu cao. Lá của cây xạ đen có thể thu hoạch vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và sau đó chúng cần được rửa sạch và để ráo nước. Sau đó, bạn có thể cắt chúng thành từng đoạn ngắn và sấy khô hoặc phơi khô. Để bảo quản lâu dài, cần đặt xạ đen trong môi trường thoáng mát. Điều này cũng áp dụng khi bạn lưu trữ xạ đen trong túi.
Thực tế, xạ đen không có tác động trực tiếp đến việc ngăn chặn hấp thụ chất béo hoặc tiêu hao mỡ thừa như một số loại dược liệu khác có khả năng giảm cân. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm chứa thành phần xạ đen theo cách đúng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và hỗ trợ trong quá trình giảm cân qua những cơ chế sau:
- Hỗ trợ hệ tuần hoàn và tăng cường trao đổi chất: Xạ đen giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động của hệ trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa.
- Tính thanh nhiệt và giải độc: Xạ đen có khả năng làm mát cơ thể, giúp đào thải độc tố nhanh chóng và làm sạch cơ thể. Điều này giúp kiểm soát trọng lượng hiệu quả đối với những người bị thừa cân hoặc béo phì một cách gián tiếp.
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Các dược chất trong xạ đen có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi kéo dài, làm giảm áp lực tinh thần. Điều này giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn, dễ dàng thư giãn, ngủ ngon và ngăn chặn tình trạng tăng cân do căng thẳng tinh thần.
Tổng hợp lại, mặc dù xạ đen không có tác động trực tiếp đến việc giảm cân, nhưng các tác dụng của nó có thể ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình giảm cân. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi "uống xạ đen có giúp giảm cân không?" là CÓ!
3. Hướng dẫn cách uống xạ đen để giảm cân đúng cách
Nếu bạn sử dụng cây xạ đen theo liều lượng hợp lý, thường xuyên và đều đặn, thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ có sự cải thiện. Để tận dụng lợi ích của nước xạ đen trong việc thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân, bạn cần thực hiện các bước sau đây:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: 30g thân hoặc lá cây xạ đen khô và 1,5 lít nước lọc.
- Bước 2: Sau khi rửa sạch cây xạ đen, đun cùng 1,5 lít nước. Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ và đun cho đến khi nước cô đặc lại còn khoảng ⅔ lượng nước ban đầu. Sau đó, lấy lượng nước này chia thành 3 phần và uống trong suốt ngày.
Thời điểm tốt nhất để uống nước xạ đen để hỗ trợ kiểm soát cân nặng là trước các bữa ăn chính, khoảng 30 phút trước.
Bên cạnh đó, để tận dụng tối đa lợi ích thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa từ cây xạ đen, bạn cần tuân thủ các quy tắc sau đây:
- Tránh ăn rau muống: Loại rau này có thể làm giảm tác dụng của cây xạ đen.
- Không sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích: Nên tránh rượu, bia, thuốc lá, và các chất kích thích khác.
- Hạn chế thực phẩm chiên xào, thức ăn nhanh, và đồ ăn cay nóng.
- Tránh đồ uống có ga và đồ ăn nhiều đường.
- Hạn chế tiêu thụ tinh bột, đặc biệt sau 20h tối.
- Thiết lập chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt và làm việc hợp lý.
- Hãy đảm bảo bạn uống ít nhất từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để tăng hiệu quả đào thải cơ thể.
Với những lưu ý này, bạn sẽ không còn thắc mắc về việc uống xạ đen có giảm cân không, bởi câu trả lời là CÓ. Cây xạ đen cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy tuân thủ những hướng dẫn trên để đảm bảo sử dụng cây xạ đen một cách hiệu quả.
