Hãy thử sử dụng các sản phẩm làm từ thảo dược để làm giảm mỡ máu, như cách dùng lá sen khô. Đây là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát mức mỡ máu của bạn, và đang trở thành một xu hướng phổ biến ngày nay. Bạn có thể theo dõi bài viết để biết cách uống lá sen khô giảm mỡ máu hiệu quả.

1. Tại sao cần phải giảm mỡ máu cao?

Mỡ máu là hiện tượng trong cơ thể khi có sự tích tụ quá nhiều cholesterol và triglycerid trong máu. Cần giảm mỡ máu vì nó có liên quan đến nhiều nguy cơ sức khỏe. Tại Việt Nam, gần 50% người trưởng thành ở các khu vực đô thị mắc phải tình trạng mỡ máu cao, và nguyên nhân chính đằng sau là chế độ ăn uống và hoạ động không cân đối.

Mỡ máu bao gồm cholesterol và triglycerid, với cholesterol được chia thành cholesterol tốt, xấu và tổng cholesterol. Sự tăng cao của cholesterol xấu có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu. Nó còn có thể gây ra tình trạng nguy hiểm như tắc mạch vành hoặc đột quỵ.

Trong khi đó, triglycerid cao có thể tích tụ mỡ trong gan, gây viêm gan nhiễm mỡ, và khi tăng quá mức, nguy cơ viêm tụy cấp tính là rất cao. Do đó, điều trị giảm mỡ máu hoặc sử dụng các phương pháp như cách uống lá sen khô giảm mỡ máu có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

2. Lá sen khô có tác dụng gì?

Lá sen khô có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, và chúng ta có thể kể đến một số trong đó:

Giảm mỡ máu: Lá sen khô có chứa các hợp chất như Alkaloid và Flavonoid, giúp chống oxy hóa, làm giảm sự hấp thụ carbohydrate và lipid, đồng thời loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể, đây là tác dụng phổ biến nhất được sử dụng ngày nay.
Giảm cân: Lá sen khô có khả năng giảm mỡ thừa bên trong cơ thể, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng.
Cầm máu: Alkaloid có trong lá sen khô có khả năng cầm máu, đặc biệt khi kết hợp với rau má sao khô để sắc nước uống.
Chữa mất ngủ: Lá sen khô chứa Pyridoxine, giúp thư giãn mạch máu và cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn dễ dàng vào giấc và có giấc ngủ ngon hơn.

Ngoài việc sử dụng trong ẩm thực và cuộc sống hàng ngày, lá sen khô còn có tác dụng giảm mỡ máu rất tốt.

Lá sen khô có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

3. 3 cách uống lá sen khô giảm mỡ máu tại nhà hiệu quả

Nhiều nghiên cứu đã xác minh tác dụng chữa bệnh của lá sen khô, tuy nhiên, việc sử dụng lá sen khô đòi hỏi sự chính xác về liều lượng để tránh hiện tượng phản tác dụng. Bên cạnh lá sen khô, người bệnh có thể kết hợp nhiều loại lá và thảo dược khác để tăng hiệu quả điều trị. Dưới đây là một số cách uống lá sen khô giảm mỡ máu tại nhà:

Trà từ lá sen khô: Đây là cách đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Để chuẩn bị 1 lít nước lá sen khô, bạn cần 20g lá sen đã phơi khô và rửa sạch. Đun nước sôi và ngâm lá sen trong nước nóng, sau đó đậy nắp và chờ từ 5 đến 10 phút. Nước lá sen khô có thể uống hàng ngày và mang lại hiệu quả giảm mỡ máu sau 2 đến 3 tháng.
Lá sen kết hợp với trà xanh: Ngoài cách uống lá sen khô giảm mỡ máu như trên, bạn cũng có thể kết hợp với lá trà xanh để tạo thêm hương vị và tăng hiệu quả. Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa, nên kết hợp hai loại lá này có thể tăng cường tác dụng giảm mỡ máu. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 50g lá sen khô và 50g lá trà xanh tươi cho 1 lít nước lọc, đun sôi để nguội và uống thay cho nước lọc hàng ngày.
Lá sen khô và táo mèo: Không chỉ mang hương vị thơm ngon mà còn có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả. Để chuẩn bị 1 lít nước, bạn cần 20g lá sen khô và 40g táo mèo. Hãy đun sôi hỗn hợp này trong khoảng 10 phút, sau đó lọc nước và sử dụng từ từ.

Nên nhớ rằng lá sen khô không phải ai cũng có thể sử dụng. Theo Đông y, những người đang mang thai, trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc đang cho con bú nên tránh sử dụng thức uống này.

Ngoài ra, để không ảnh hưởng đến tiêu hóa, nên uống nước lá sen khô trước bữa ăn ít nhất 3 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 giờ.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết về cách uống lá sen khô giảm mỡ máu, một phương pháp phổ biến và hiệu quả. Nếu bạn hoặc người thân gặp vấn đề về mỡ máu cao, hãy thử áp dụng công thức làm trà lá sen khô như trong bài viết này.