Cơ thể bị thiếu magie có biểu hiện gì?

Magie, một loại khoáng chất quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động cơ bản của cơ thể. Sự thiếu hụt magie có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chán ăn, và thậm chí là co giật. Trong bài viết sau, chúng ta sẽ tìm hiểu về các nguyên nhân cũng như biết được thiếu magie có biểu hiện gì?

1. Magie là gì?

Magie được xem là một trong những khoáng chất quan trọng không thể thiếu cho cơ thể. Nó chủ yếu được tích trữ trong xương và một lượng nhỏ lưu hành trong máu. Magie đóng vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng cơ thể như tổng hợp protein, sản xuất và lưu trữ năng lượng, ổn định cấu trúc tế bào, tổng hợp DNA, truyền tín hiệu thần kinh, chuyển hóa xương, dẫn truyền tín hiệu giữa các cơ và dây thần kinh, cũng như chuyển hóa glucose và insulin. Vì vậy, khi thiếu magie, sức khỏe có thể chịu ảnh hưởng lớn. Chúng ta cần hiểu rõ về các triệu chứng và nguyên nhân của tình trạng thiếu hụt magie để có biện pháp phòng tránh và điều trị kịp thời.

2. Cơ thể bị thiếu magie có biểu hiện gì?

Nếu bạn đang thắc mắc thiếu magie có biểu hiện gì thì câu trả lời chính là:

• Buồn nôn và nôn mửa: Đây là những dấu hiệu ban đầu khi thiếu hụt magie.
• Cơ thể mệt mỏi: Sự mệt mỏi và giảm sự thèm ăn cũng là những triệu chứng phổ biến khi cơ thể cảm thấy thiếu magie.
• Tê tái và ngứa ran: Khi tình trạng thiếu hụt magie trở nên trầm trọng, có thể xuất hiện các triệu chứng như tê tái và ngứa ran.
• Chuột rút cơ bắp: Chuột rút cơ bắp là một dạng cảnh báo khi cơ thể thiếu magie.
• Co giật và co cứng cơ: Trong trường hợp thiếu hụt magie nghiêm trọng, có thể xảy ra các vấn đề như co giật và co cứng cơ.
• Thay đổi tính cách: Thiếu hụt magie có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, làm thay đổi tính cách và gây trầm cảm.
• Rối loạn nhịp tim và nhịp tim bất thường: Magie đóng vai trò trong hệ thống điện của tim, nên thiếu hụt nó có thể gây ra rối loạn nhịp tim.
• Co thắt mạch vành và đột tử: Trong trường hợp nghiêm trọng, thiếu hụt magie có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như co thắt mạch vành và thậm chí đột tử.

Triệu chứng thiếu magie điển hình ở những người thường xuyên chơi thể thao đó chính là mỏi cơ và nhanh đuối sức

Để tránh những biến chứng nghiêm trọng, việc nhận biết và điều trị kịp thời khi có triệu chứng thiếu hụt magie là rất quan trọng.

3. Nguyên nhân thiếu magie

Magie thiếu hụt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Chế độ ăn uống: Lượng magie ít hoặc mất quá nhiều magie thông qua chế độ ăn uống có thể dẫn đến thiếu hụt magie trong cơ thể. Đặc biệt là khi chế độ ăn uống liên tục thiếu magie hoặc khi cơ thể đối mặt với các bệnh mãn tính.
• Bệnh về đường tiêu hóa: Các bệnh như bệnh Celiac, bệnh Crohn, và tiêu chảy mãn tính có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ magie trong ruột.
• Bệnh tiểu đường loại 2: Người bệnh tiểu đường thường xuyên mất magie do tăng bài tiết nước tiểu.
• Nghiện rượu: Nghiện rượu có thể dẫn đến kém hấp thụ magie, mất magie thông qua nôn mửa, và tăng mức đào thải magie qua nước tiểu.
• Tuổi cao: Người cao tuổi thường khó hấp thụ magie hơn và có khả năng dùng ít thực phẩm giàu magie.
• Sử dụng thuốc lợi tiểu: Thuốc lợi tiểu, đặc biệt là thuốc lợi tiểu quai, có thể làm tăng đào thải magie qua nước tiểu.
• Tình trạng khác: Nhiều tình trạng bệnh lý như suy thận, viêm tụy, và các điều kiện khác cũng có thể gây ra thiếu hụt magie do tác động đến quá trình hấp thụ và duy trì khoáng chất trong cơ thể.

Bài viết đã giúp bạn biết được thiếu magie có biểu hiện gì, từ đó có kế hoạch bổ sung khoáng chất này 1 cách hiệu quả.