Tìm hiểu NAD là gì và có vai trò thế nào?
Chắc chắn rằng bạn đã từng nghe nói về NAD tại một số nguồn thông tin trong cuộc sống, phải không? Bạn đang muốn hiểu rõ hơn về chúng và vai trò của chúng trong hỗ trợ sự sống của chúng ta. Bài viết sau đây sẽ mang đến câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc của bạn.’
1. Tìm hiểu NAD là gì?
NAD (hay NAD+) là viết tắt của nicotinamide adenine dinucleotide, một hợp chất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Nếu thiếu NAD, sự sống của bạn chỉ có thể kéo dài trong vòng 30 giây.
NAD+ không chỉ đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của DNA và chức năng của các gen phòng vệ. Chúng đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa và các bệnh tật.
Khi chúng ta già đi, lượng NAD trong cơ thể giảm sút, góp phần đưa chúng ta đến với những vấn đề về chuyển hóa và bệnh tật. Các nguyên nhân cụ thể bao gồm:
Quá trình phá hủy ADN diễn ra nhanh hơn khi tuổi tác tăng lên, kích hoạt PARP enzym phân giải NAD+ trong quá trình sửa chữa ADN, dẫn đến giảm thiểu lượng NAD+.
Enzyme trong hệ miễn dịch hấp thụ NAD+, và khi hệ miễn dịch trở nên năng động hơn khi chúng ta già đi, lượng NAD+ bị hao hụt.
Enzyme sirtuin, duy trì sự ổn định của nhiễm sắc thể và sửa chữa ADN, tiêu thụ nhiều NAD+ hơn khi bạn già đi.
Tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời cũng giảm lượng NAD+, vì cơ thể sử dụng chúng để phục hồi tổn thương từ tác động của tia UV.
Trong số những nguyên nhân này, PARP là thủ phạm chính, khiến lượng NAD+ trong cơ thể giảm mạnh. Ở độ tuổi 50, lượng NAD+ chỉ còn bằng một nửa so với lúc 20 tuổi, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, tim mạch, kháng insulin và quá trình lão hóa.
2. Lợi ích của việc truyền năng lượng NAD là gì?
NAD+ tăng cường năng lượng:
Truyền NAD+ có tác dụng giúp cơ thể tăng cường năng lượng, khả năng phục hồi, và tích cực ảnh hưởng đến chức năng cơ. NAD+ được sử dụng phổ biến trong cộng đồng vận động viên và huấn luyện viên thể thao, cũng như những người có nhu cầu sử dụng nhiều năng lượng cho cả trí óc và cơ bắp.
Một số nghiên cứu cho thấy NAD+ có thể thiết lập lại 'đồng hồ cơ thể,' nên bổ sung NAD+ đôi khi được sử dụng trong điều trị chứng mất ngủ và mệt mỏi.
Bảo vệ gan khỏi tác động của rượu:
Vì NAD+ củng cố hệ thống phòng thủ của tế bào, nó được sử dụng làm phương pháp chữa trị chứng nôn mửa để bảo vệ gan khỏi tác động hại của rượu.
NAD+ và lão hóa da:
NAD+ có vai trò trong việc ngăn chặn và giảm dấu hiệu lão hóa da như đốm nâu và nếp nhăn. Việc tăng cường dự trữ NAD+ giúp củng cố nguồn cung cấp collagen, hỗ trợ quá trình trẻ hóa da.
NAD+ và thời kỳ mãn kinh:
Trong thời kỳ mãn kinh, NAD+ có thể giúp ngăn chặn tổn thương DNA và stress oxi hóa, giảm quá trình lão hóa tế bào.
Hỗ trợ trí nhớ và nhận thức:
Bổ sung NAD+ cũng có thể hỗ trợ trí nhớ và nhận thức, giúp giải quyết tình trạng 'sương mù não'.
3. Cách tăng năng lượng NAD là gì?
Ăn uống lành mạnh và tập thể dục:
Cải thiện chế độ ăn uống và duy trì lịch trình tập thể dục thường xuyên có thể kích thích sản xuất NAD+. Giảm lượng calo trong khẩu phần có thể kích hoạt gen độc lập và tăng cường sirtuin, một enzyme liên quan đến tuổi thọ.
Thực phẩm giàu NAD+ bao gồm:
- Sữa bò: 1 lít sữa tươi chứa đến 3.9µmol NAD+.
- Cá: Các loại cá như cá ngừ, cá hồi và cá mòi là nguồn giàu NAD+.
- Nấm: Đặc biệt là nấm mỡ.
- Rau xanh: Măng tây và đậu Hà Lan đều chứa lượng lớn dưỡng chất, bao gồm cả NAD+.
- Ngũ cốc nguyên cám: Bổ sung vitamin B3 từ rau quả tươi và ngũ cốc nguyên cám.
Sử dụng liệu trình truyền tái tạo năng lượng NAD+:
Trong tình huống bận rộn, liệu trình truyền tái tạo năng lượng NAD+ có thể là lựa chọn hiệu quả. Công nghệ tiên tiến này giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng mà không tốn nhiều thời gian.
Các liệu trình này thường kết hợp các vitamin và dưỡng chất giúp nâng cao tuổi thọ, cải thiện tình trạng lão hóa, và tăng cường sức khỏe trí não. Kết quả là bạn có thể trông tươi trẻ, năng động, và sự tinh nhanh của ánh mắt được cải thiện đáng kể.
Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết NAD là gì và có kế hoạch bổ sung hiệu quả.
