Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không?
Kẹo cao su, một loại đồ ngọt được ưa chuộng vì khả năng mang đến hơi thở thơm mát và làm mát mũi họng, tạo cảm giác tự tin khi giao tiếp. Nếu nhai kẹo cao su thực sự có thể giúp giảm béo mặt, chắc chắn sẽ thu hút thêm nhiều "fan hâm mộ" khác. Hãy cùng Long Châu khám phá sự thật trong bài viết này!
1. Lợi ích của việc nhai kẹo cao su
Nhấm nháp kẹo cao su mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể nếu được thực hiện một cách đúng đắn. Đây không chỉ là thói quen hàng ngày mà nhiều người ưa chuộng, mà còn là một biện pháp hữu ích cho sức khỏe, như sau:
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc nhai kẹo cao su trước bữa ăn giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Khi làm việc hoặc học tập, việc nhai kẹo cao su không chỉ giảm buồn ngủ mà còn tăng sự minh mẫn và khả năng tập trung.
Kẹo cao su kích thích tạo nước bọt nhiều hơn, giảm cảm giác đắng hay khô miệng.
Nghiên cứu ở Anh cho thấy những người thường xuyên nhai kẹo cao su có khả năng ghi nhớ tốt hơn đến 24%.
Tại Úc, nghiên cứu khác chỉ ra rằng nhai kẹo cao su có thể giảm căng thẳng đến 17% thông qua kích thích sản xuất hormone cortisol.
Hơn nữa, việc nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn trong 20 phút giúp củng cố men răng, ngăn chặn sự hình thành sâu răng và bệnh nha chu, đồng thời giữ cho hơi thở luôn thơm mát.
Vậy nhai kẹo cao su không chỉ là niềm vui vặt mà còn là cách tốt để duy trì sức khỏe răng miệng và tăng cường sự tỉnh táo.
2. Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không?
Liệu nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không? Để làm rõ điều này, trước hết, hãy lên tiếng rằng việc thưởng thức kẹo cao su, thậm chí là những viên có đường, với lượng 2-3 viên mỗi ngày, không gây tăng cân. Mỗi 100g kẹo cao su chỉ đóng góp khoảng 360 calo, con số này tuy cao nhưng so với lượng thức ăn chúng ta tiêu thụ hàng ngày, nó không đáng kể. Vậy nhai kẹo cao su có giảm béo mặt hay không? Câu trả lời là có, và điều này được hỗ trợ bởi những nghiên cứu khoa học.
Một nghiên cứu tại Anh đã chỉ ra rằng, mỗi giờ nhai kẹo cao su có thể đốt cháy khoảng 11 calo, một con số đáng kể so với việc ngồi yên không nhai gì, với sự tăng lên đến 19%. Điều này có thể góp phần vào quá trình giảm cân.
Nghiên cứu từ Island cũng chứng minh rằng, việc nhai kẹo cao su trước bữa ăn có thể giúp giảm tiêu thụ 68 calo so với bình thường, thông qua việc kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo tiêu thụ.
Thường xuyên nhai kẹo cao su có thể ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt. Hành động nhai kích thích sự chuyển động liên tục của cơ hàm và cơ mặt, giúp giảm tích tụ mỡ và tạo nên khuôn mặt thon gọn, săn chắc.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, không phải loại kẹo cao su nào cũng phù hợp và cách nhai cũng đóng vai trò quan trọng. Điều này đòi hỏi sự chú ý đến những lưu ý cụ thể dưới đây
3. Một số lưu ý khi nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt
Để giảm mỡ mặt hiệu quả khi nhai kẹo cao su, có vài điều bạn cần nhớ:
- Nhai kẹo từ trái sang phải và ngược lại giúp săn chắc cơ mặt đều hai bên.
- Hạn chế nhai quá 6 tiếng mỗi ngày để cơ hàm có thời gian nghỉ ngơi, tránh tình trạng đơ cứng. Thay vì nhai nhiều trong một ngày, hãy chia nhỏ thành khoảng 1 tiếng mỗi ngày và duy trì liên tục.
- Tốt nhất là nhai kẹo cao su 3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 20 - 25 phút.
- Chọn kẹo cao su không đường để giảm calo và nguy cơ sâu răng.
- Ưu tiên ăn kẹo trước hoặc sau bữa ăn.
- Chọn mua kẹo cao su chính hãng để đảm bảo chất lượng.
- Nhai kẹo cao su khi đứng hoặc ngồi, tránh nhai nằm để ngăn chặn nguy cơ sặc và nuốt phải bã kẹo cao su.
4. Gợi ý một số loại kẹo cao su không đường
Sau khi đã biết nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không thì bạn cũng cần tìm hiểu về các loại keo cao su không đường. Các loại kẹo cao su không đường không chỉ giúp thơm miệng và sạch răng mà còn có thể hỗ trợ giảm mỡ mặt khi bạn nhai. Trên thị trường có nhiều sự lựa chọn, và dưới đây là một số loại bạn có thể xem xét:
- Kẹo cao su Lotte Xylitol: Được khuyên dùng bởi Hiệp hội Nha khoa, Lotte Xylitol không chỉ làm thơm miệng và sạch răng mà còn giúp giảm cơn thèm ăn và mỡ mặt khi nhai. Hương vị đa dạng từ dâu, bạc hà đến dưa lưới, và có đóng gói tiện lợi.
- Kẹo cao su Extra: Sản phẩm của Công ty Wrigley, có hương bạc hà mát lạnh hoặc dâu thơm ngọt. Điều chỉnh pH nước bọt hiệu quả, không chứa chất bảo quản hay hóa chất độc hại.
- Kẹo cao su không đường Trident: Với nhiều hương vị như bạc hà, việt quất, dưa hấu, cam, Trident là thương hiệu đầu tiên có khẩu hiệu "tốt cho răng miệng". Có thống kê cho thấy người dùng Trident có tỷ lệ sâu răng thấp hơn 10%.
Hy vọng bài viết đã giúp giải đáp thắc mắc nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không? Nhớ rằng, nhai kẹo cao su không đường không chỉ giữ cho hơi thở tươi mới mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm mỡ mặt khi sử dụng đúng cách và đều đặn.
