Bạn đã sinh em bé được 7 tháng nhưng bụng vẫn sồ sề như đang mang bầu. Có lẽ bạn đã tự đặt câu hỏi cho mình: "Tại sao mình không thể giảm cân như người khác? Có cách nào để giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng không?" Hãy thử bổ sung những loại rau xanh sau đây vào thực đơn hàng ngày của bạn:

1. Giá đỗ giúp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

Giá đỗ là một loại rau phổ biến trong bữa ăn của nhiều người, chứa nhiều chất xơ và ít calo. Bổ sung giá đỗ vào thực đơn giảm cân có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy tránh ăn quá nhiều để không gây rối loạn tiêu hóa hoặc tuần hoàn máu.

2. Quả bầu

Sử dụng quả bầu có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn như canh tôm, luộc, xào,... Nó chứa nhiều canxi, vitamin C, sắt, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể.

3. Nấm giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

Nấm chứa ít chất béo và nhiều calo. Nấm thường xuất hiện trong thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng. Bạn có thể chế biến thành nhiều món như canh nấm, nấm xào, trứng gà hấp nấm, súp gà hầm nấm,...

4. Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho da mà còn hỗ trợ giảm cân. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C, B, E, K, giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, và giảm cân sau sinh hiệu quả.

Có cách nào để giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng không?

5. Rau lang giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

Rau lang phù hợp cho phụ nữ sau sinh và người muốn giảm cân. Một đĩa rau lang luộc trong bữa ăn sẽ cung cấp dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng tốt.

6. Củ cải

Củ cải xếp vào top 5 loại rau giảm cân và giảm béo sau 7 tháng sau sinh tốt. Củ cải hỗ trợ tiêu hóa và chuyển đổi chất béo thành năng lượng, giá thành rẻ.

7. Bắp cải

Bắp cải có thể chế biến thành nhiều món giảm cân ngon và làm nước detox an toàn. Bắp cải chứa ít chất đạm và chất béo, không lo tăng cân.

8. Rau cần

Rau cần không thể thiếu trong lẩu và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể với ít calo.

9. Đậu que

Một khẩu phần đậu que 100gr chỉ chứa 25 calo, không gây tăng cân. Nó còn hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ bụng hiệu quả.

10. Cà chua

Hàm lượng calo thấp, chứa lycopene giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Hãy sử dụng cà chua trong thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng.

Đây là 12 loại rau xanh giúp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng an toàn và hiệu quả, giúp bạn có thể áp dụng dễ dàng với giá thành phải chăng. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng với thực đơn giảm cân sử dụng những loại rau xanh này.