Nhiều người lựa chọn giảm cân sau sinh bằng bí đao

Theo lời khuyên của Đông y, bí đao thường được coi là thực phẩm có tính hàn, có khả năng làm lạnh cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Điều này khiến nhiều bà mẹ tỏ ra hoài nghi về việc uống trà bí đao sau khi sinh. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về trà bí đao và sau sinh uống trà bí đao được không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu các thông tin dưới đây.

1. Mẹ sau sinh uống trà bí đao được không?

Mẹ sau sinh uống trà bí đao được không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Thực tế, mẹ sau sinh có thể hoàn toàn uống trà bí đao mà không gây ảnh hưởng đến việc tiết sữa hoặc gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác. Trà bí đao không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là 8 lợi ích không ngờ của trà bí đao cho sức khỏe mẹ và bé:

Tăng tiết sữa cho con: Trà bí đao giúp tăng tiết sữa nhờ hàm lượng nước cao và chất sắt, cùng với các loại vitamin giúp cân bằng dinh dưỡng và điều tiết sữa cho mẹ sau sinh.
Cải thiện thị lực: Vitamin B2 trong trà bí đao hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn mắt sau thai kỳ, cải thiện thị lực và giảm khô mắt, mờ mắt.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Trà bí đao giàu kali và vitamin, giúp giảm áp lực lên hệ tuần hoàn máu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Tăng hệ miễn dịch: Chứa nhiều vitamin C, trà bí đao kích thích sản sinh bạch cầu, giúp tạo lớp lá chắn miễn dịch bảo vệ cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hoá: Chất xơ trong trà bí đao giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giảm tình trạng táo bón và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Bổ sung sắt: Sắt trong trà bí đao giúp bổ sung máu cho mẹ thiếu máu sau sinh, cân bằng lượng máu mất đi.
Làm đẹp da, giảm cân: Giúp cung cấp nước và giảm mỡ thừa, cùng với các vitamin và khoáng chất giúp da trở nên căng mịn và giúp mẹ giảm cân sau sinh.
Giải nhiệt: Trà bí đao là thức uống lý tưởng giúp làm mát cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ khi cơ thể dễ tồn đọng độc tố và trở nên nóng bức.

Với những lợi ích đa dạng như vậy, việc thêm trà bí đao vào chế độ dinh dưỡng sau sinh là một ý tưởng tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

“Phụ nữ sau sinh ăn bí đao được không?” là thắc mắc của nhiều người

2. Thành phần dinh dưỡng cụ thể có trong trà bí đao

Dưới đây là thành phần dinh dưỡng cụ thể có trong trà bí đao và các sản phẩm từ bí đao:

Nước: 95,5g
Protid: 0,4g
Glucid: 2,4g
Canxi: 19mg
Photpho: 12mg
Sắt: 0,3mg
Kali: 150mg
Các loại Vitamin (Caroten, B1, B2, B3, C, ...): 17mg

Đối với các loại thức uống làm từ bí đao như trà bí đao, hàm lượng nước có thể cao hơn tùy thuộc vào cách pha của mỗi người.

3. Hướng dẫn mẹ sau sinh uống trà bí đao đúng cách

Sau khi đã biết sau sinh uống trà bí đao được không thì mẹ cũng cần sử dụng 1 cách đúng cách để tăng hiệu quả:

Uống trà bí đao 2-3 lần mỗi tuần: Trà bí đao có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng mẹ cần uống điều độ để tránh mất cân bằng thân nhiệt và lượng đường huyết.
Tránh uống nước ép bí đao: Nước ép bí đao tươi có tính xà phòng cao, không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Thay vào đó, mẹ nên chế biến bí đao thành các món ăn chín hoặc đun sôi như trà để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Uống trà bí đao trước 7 giờ tối: Thời gian này nhiệt độ cơ thể xuống thấp, việc sử dụng trà bí đao trong thời gian này sẽ giúp tránh được sự thay đổi thân nhiệt vào ban đêm do bí đao có tính hàn.

Nhớ tuân thủ các lưu ý trên để tận dụng tối đa các lợi ích dinh dưỡng của trà bí đao mà không gây ra bất kỳ tác động tiêu cực nào đối với cơ thể của mẹ!

4. Không nên uống trà bí đao khi nào?

Trong một số trường hợp, việc sử dụng trà bí đao không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Dưới đây là những trường hợp mẹ sau sinh không nên uống trà bí đao:

Mẹ bị tiêu chảy: Trong trường hợp mẹ đang gặp phải tiêu chảy, tỳ vị của cơ thể có tính hàn, việc sử dụng trà bí đao có tính lạnh có thể làm tăng thêm tình trạng hư hàn và làm nặng bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa.
Mẹ có huyết áp thấp: Vì trà bí đao chứa ít calo và có thể làm giảm đường huyết, việc sử dụng trà này khi huyết áp của mẹ đang thấp có thể gây ra những tác dụng không mong muốn.
Trong những trường hợp này, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định sử dụng trà bí đao để đảm bảo sức khỏe của mình và bé yêu.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ sau sinh uống trà bí đao được không và từ đó có kế hoạch ăn uống khoa học, lành mạnh.